1.6 мобилизация ребер

Упражнение мобилизации ребер можно выполнять с помощью одноразовой простыни. Для этого необходимо на вдохе удерживать простыню, на выдохе - утягивать. Упражнение выполняется по три-четыре утяжки три-четыре раза в день.