4.7 баланс мышц стопы

Для выполнения балансирующего упражнения на мышцы стопы необходимо поочередное сгибание и разгибание пальцев и стопы строго по схеме, предложенной на видео. Очень важно, чтобы движения были изолированными - сначала пальцы, потом стопа. При сгибании и разгибании пальцев стопа должна быть неподвижной. Упражнение выполняется от 10 до 20 повторов 1-2 раза в день.