4.6 устранение спаек между головками икроножной мышцы

Для устранения спаек между головками икроножной мышцы необходимо выполнить точечный массаж посередине икроножной мышцы в течение 1.5 минут. Упражнение можно выполнять двумя руками 1-2 раза в день.