1.9 массаж места отхождения прямой мышцы бедра

Для активизации работы прямой мышцы бедра с помощью массажа места отхождения этой мышцы необходимо сначала найти переднюю верхнюю подвздошную ость, спуститься на 3-4 сантиметра, найти чувствительную точку и в положении сидя выполнить массаж этой точки в течение 30-40 секунд.