4.2 часть 1, активизация и тренировка задней большеберцовой и малоберцовых мышц

Массаж точек крепления задней берцовой мышцы проводится по внутренней стороне большеберцовой кости - Вы пальпируете наиболее чувствительные места вдоль точек крепления, каждую в течение 30 секунд. Для удобства выполнения упражнения можно закинуть ногу на ногу и осуществлять массаж двумя руками, воздействуя на каждую точку обоими пальцами. Общее время выполнения - приблизительно 1.5-2 минуты и так один-два раза в день.