3.3 часть 1, активизация и тренировка подключичной мышцы

Для активизации подключичной мышцы сначала необходимо выполнить ее массаж в течение 40 секунд, а затем - тренировку. Находите ключицу и, касаясь пальцами ключицы, смещаетесь вниз, как на видео. Производите массаж наиболее болезненных мест под ключицей. Чтобы было не так больно, можно приобнять себе свободной рукой за пояс.