1.1 активизация большой ягодичной и средней ягодичной мышц

Для активизации большой ягодичной и средней ягодичной мышцы необходимо выполнить массаж в местах их креплений. Массаж выполняется в трех-четырех точках три-четыре раза в день по 30 секунд в течение двух недель.